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ヘルシーなランチの秘訣

数ブラウズ:36     著者:サイトエディタ     公開された: 2021-01-23      起源:パワード


子供の成長期には、食事と栄養の組み合わせが非常に重要です。朝食をよく食べることに加えて、昼食の栄養はさらに重要です。 Aoheaがトップですお弁当メーカー中国では、オファー子供のためのカスタム弁当箱。今、お母さんに子供たちのために健康的な昼食を合わせる方法を教えてください。


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専門家は、学生のお弁当は科学的な基準であるべきだと言っています。少なくとも、お弁当箱には、新鮮な果物、カリカリの野菜、低脂肪乳製品、肉製品、全粒穀物を入れる必要があります。


ヘルシーなお弁当箱には、6つの重要なポイントが含まれています。


1.新鮮な果物、果物はビタミンが豊富であるだけでなく、消化を促進することもできます。


2.新鮮でカリカリの野菜。野菜は、人々の日常の食生活に欠かせない食品のひとつです。野菜は、人体に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素を提供することができます。


3.牛乳、ヨーグルト、またはチーズ(2歳以上の子供には低脂肪乳製品を選択できます)。乳製品に不寛容な子供には、カルシウム強化豆乳、米粉、豆乳ヨーグルトなどの適切な代替品を提供してください。


4.一部の赤身の肉(チキンストリップなど)、ゆで卵、ピーナッツバターなどの肉または肉の代替品。子供の学校にナッツフリーの方針がある場合は、ピーナッツバターやその他のナッツを子供のお弁当箱に入れないでください。


5.シリアルまたはパン、ロールパン、フラットブレッド、フルーツパン、ビスケットなどのシリアル食品(全粒小麦から作られた食品を選択するのが最善です)。

6.水、すべての人間の生存のための重要な資源、そして生物の最も重要な部分


ママは子供たちにその日の食事の合理的な組み合わせを与えることができます。もちろん、子供が学校に行きたい場合は、カスタム弁当箱あなたの子供が毎日の栄養を確保するために。


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